Rehabilitacja urazów stawu skokowego
RICE
Z perspektywy rehabilitanta, zajmującego się rehabilitacją urazowo-ortopedyczną, obserwuję, że urazy stawu skokowego są często bagatelizowane. Ich nieodpowiednia terapia może przyczynić się do istotnych ograniczeń w zakresie ruchomości stawu, szczególnie dotkliwie odczuwanych wśród sportowców.
W początkowej fazie skręcenia stawu skokowego niezwykle istotną rolę spełnia strategii RICE:
– R – rest (odpoczynek)- w początkowych dniach kontuzji, zalecane jest ograniczenie aktywności fizycznej do niezbędnego minimum
– I – ice (lód)- przez pierwsze dwa dni po urazie zalecane jest stosowanie zimnych okładów z lodu, 3-4 razy dziennie przez 20 minut
– C – commpresion (ucisk)- opatrunek uciskowy zmniejsza obrzęk oraz ogranicza ruchomość stawu, zapobiegając dalszym uszkodzeniom
– E – elevation (uniesienie)- uniesienie kończyny dolnej zmniejsza obrzęk i tworzenie krwiaka.
Nieodzownym elementem leczenia urazu stawu skokowego jest rehabilitacja. Nie tylko pomaga ona przywrócić prawidłowy zakres ruchu, ale również pozwala na profilaktykę powstawania kolejnych urazów. Pełny program rehabilitacji stawu skokowego obejmuje ponadto poprawę elastyczności i siły więzadeł, przywrócenie koordynacji ruchowej oraz powrót do aktywności fizycznej.
Każdy pacjent Orto-MET otrzymuje ponadto indywidualnie dobrany program ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w warunkach domowych.
Co Ci dolega ?
